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又到了一年一度的「5.25」

5月25日到底是什么日子呢?

 

 

每年的5月25日是全国大wwwlehu8vip心理健康日,「5·25」的谐音即为「我爱我」,提醒大wwwlehu8vip「珍惜生命,关爱自己」

核心内容是:关爱自我、了解自我、接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人、爱社会。

爱自己的第一步,就是要了解自己


01

 

抑郁

(失眠、情绪低落、乏力、拒绝社交)

 

 

几乎我们所有人都曾在某个时候觉得情绪低落,常常是因为生活中一些不如意的事情。

生活中经常听到有人在说「郁闷」、「烦躁」、「别理我,烦着呢」等语言,实际上这些词都是抑郁情绪的代名词。

02

 

焦虑

(紧张、失眠、胸闷)

 

焦虑是对亲友或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪,其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关,事过境迁,焦虑就可能解除.

03

 

强迫

(过度担忧、重复行为、过度清洁)

 

当一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动,反反复复侵入我们的日常生活时,我们感受到的巨大焦虑和痛苦,正是由于「强迫」导致的。我们往往极力抵抗也无法完全控制。

04

 

恐惧

(对社交的恐惧,人际交往困难

 

恐惧是指人们在面临某种危险情境,企图摆脱而又无能为力时所产生的一种强烈压抑情绪。恐惧心理就是平常所说的「害怕」。

05

 

躁狂

(情绪波动、难以控制、易被激怒)